ข้อดี 8 ประการของอะโวคาโดสำหรับผิวหนัง ผมและสุขภาพ

ข้อดี 8 ประการของอะโวคาโดสำหรับผิวหนัง ผมและสุขภาพ

แปรงหรือโรยเนื้อที่เหลือด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำส้มสายชู

จากนั้นห่อด้วยพลาสติกแรปแล้วเก็บส่วนที่เหลือไว้ในตู้เย็น กลยุทธ์ทั้งหมดเหล่านี้นำเสนอกรดแอสคอร์บิกเพื่อทำปฏิกิริยากับออกซิเจนแทนเอ็นไซม์บริสุทธิ์ในเนื้อที่ทำให้ปรากฏเป็นสีน้ำตาล มีวิธีอื่นในการป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล เช่น ใช้น้ำมันหรือน้ำทาบริเวณที่ไม่ได้ปิดฝา คุณยังสามารถใช้ผลไม้ที่เป็นครีมเงาเพื่อแลกเปลี่ยนไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในแผนอาหารของคุณได้อีกด้วย Zumpano กล่าว ต่อไปนี้คือวิธีพิเศษที่คุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดลงในแผนอาหารของคุณ ผลไม้ ผักใบเขียว และถั่วมีส่วนประกอบที่มีเส้นใยมากเกินไป และอะโวคาโดก็ไม่มีข้อยกเว้น นอกจากจะเป็นอาหารลดน้ำหนักอันเป็นที่รักแล้ว ยังมีคุณประโยชน์มากมายที่อาจช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น อะโวคาโดร่วมกับผลไม้ เช่น แอปเปิล ลูกพีช ราสเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ ประกอบด้วยสารเคมีบริสุทธิ์ที่เรียกว่าซาลิไซเลต บางคนมีความละเอียดอ่อนต่อสารเหล่านี้และควรมีความเชี่ยวชาญในการตอบสนองต่อการแพ้พร้อมกับรูขุมขนและผื่นที่ผิวหนังและบวม อะโวคาโดได้รับการแนะนำว่าเป็นตัวอย่างของอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น โดยครึ่งหนึ่งของผลไม้จะนับไปในทิศทางของห้าวันของคุณ ค้นพบคู่มือประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายของเราและดูสูตรอาหารอะโวคาโดเพื่อสุขภาพที่เราโปรดปราน ซึ่งรวมถึงอะโวคาโดบดบนขนมปังปิ้ง ซัลซ่า และกัวคาโมเล่แบบดั้งเดิม ตั้งแต่ขนมปังปิ้งไปจนถึงของหวานและสมูทตี้ อะโวคาโดอเนกประสงค์มักถูกขนานนามว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ดูหนังออนไลน์

อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญในการมองหาการรักษาเพราะบางสิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากสถานที่นั้น หากคุณคิดว่าคุณอาจมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ให้ตั้งชื่อแพทย์ของคุณทันทีหรือโทร 911 เพื่อปรับปรุงความโปร่งใสให้กับบุคคลนั้น เรามีลิงก์อ้างอิงที่ทำเครื่องหมายด้วยตัวเลขในวงเล็บในสำเนาของบทความ รายชื่อลิงค์อ้างอิงทั้งหมดสามารถดูได้ที่ด้านหลังของบทความ คุณสามารถเก็บอะโวคาโดที่ยังไม่สุกไว้บนเคาน์เตอร์ครัวเป็นเวลา 3 ถึง 4 วัน หากคุณต้องการเร่งกระบวนการสุก คุณสามารถเก็บมันไว้ในถุงกระดาษสีน้ำตาล โดยให้ห่างจากแสงแดดโดยตรง อะโวคาโดสุกจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้มากถึงสามถึงสี่วัน ดูหนังออนไลน์ฟรี

อะโวคาโดอาจช่วยยับยั้งการเจ็บป่วยที่เกี่ยวกับระบบประสาทได้

เช่นเดียวกับโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน งานวิจัยในปี 2016 เปิดเผยใน Advances in Neurobiology พบว่า “สารอาหารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลาย” ที่มีอยู่ในอะโวคาโดมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคประเภทนี้ เมื่อนึกถึงอาหารอันโอชะ ผลไม้ต้นไม้สีเขียวนี้กลายเป็นส่วนเสริมทั่วไปของโต๊ะและเมนูทั่วโลก อะโวคาโดมีความสัมพันธ์กับความผาสุกของหัวใจที่ดีขึ้น เนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ดีทั้งหมดบน bbcgoodfood.com มีให้สำหรับข้อมูลพื้นฐานเท่านั้น และไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ของแพทย์เฉพาะบุคคลหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพอื่นๆ หากคุณมีปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีขั้นพื้นฐานของคุณ คุณควรติดต่อซัพพลายเออร์ดูแลความเป็นอยู่ที่ดีในท้องถิ่นของคุณ อะโวคาโดที่สุกแล้วควรให้ผลดีเมื่อบีบ อะโวคาโดยังช่วยให้ดวงตามีสุขภาพที่ดีอันเนื่องมาจากปริมาณลูทีนที่มากเกินไปและปกป้องผิวจากสัญญาณของการแก่ตัวลง ช่วยให้ปรับปรุงอาหารเกือบทุกจานได้ทันที รวมทั้งเบอร์เกอร์ สลัด และสมูทตี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่คนทั่วไปจะใส่ชิ้นลงในอาหารทุกมื้อ อะโวคาโดขึ้นชื่อว่ามีไขมันสูง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องกันว่าเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ ผลไม้ที่มีเนื้อครีมให้ความรู้สึกผ่อนคลาย แต่อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นอะโวคาโดจะไม่ไปที่ไหนในเร็วๆ นี้ ส้มโออุดมไปด้วยวิตามินซีและโพแทสเซียม ท่ามกลางวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจ เพิ่มภูมิคุ้มกัน ชะลอความชรา และช่วยในการลดน้ำหนัก แต่อะโวคาโดเพียงตัวเดียวเท่านั้นที่สามารถบริโภคโพแทสเซียมได้เกือบ 15% ของการบริโภคโพแทสเซียมที่แนะนำในแต่ละวัน ซึ่งก็คือ 4.7 กรัม นั่นคือโพแทสเซียมมากเท่ากับกล้วยลูกเดียวและครึ่งลูก (.เจ็ดสิบสามกรัม) หรือกล้วยลูกเล็กสองลูก (.72 ก.) หนัง hd

สิ่งที่ฉลาดที่สุดเกี่ยวกับอะโวคาโดคือมีวิธีอื่นมากมายที่จะนำอะโวคาโดใส่ในมื้ออาหารและของว่างของลูกคุณ เมื่อคุณรู้วิธีเตรียมอะโวคาโดแล้ว มันจะไม่ง่ายไปกว่านี้อีกแล้วที่จะนำอะโวคาโดใส่ในอาหารของลูก ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเช่นที่พบในอะโวคาโดมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของจิตใจระหว่างตั้งครรภ์และตลอดวัยเด็ก อะโวคาโดมีประโยชน์หลากหลายมาก คุณสามารถเพิ่มลงในอาหาร ของว่าง และของหวานได้ทุกประเภท ไขมันในอาหารช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน A, D, K และ E ทางโภชนาการมากกว่า 75% ของไขมันในอะโวคาโดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นไขมันที่ดีตามธรรมชาติ โดยมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (หนึ่งในสามของอะโวคาโดขนาดกลาง) อะโวคาโดยังมีโพแทสเซียม 250 มก. (6% ต่อวัน) ต่อ 50 กรัม (หนึ่งในสามของอะโวคาโดขนาดกลาง) อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมช่วยให้ o