น้ำผลไม้บริสุทธิ์

น้ำผลไม้บริสุทธิ์

มันเกี่ยวกับการวัดปริมาณน้ำผลไม้ 150 มล.

ดูหนัง hd เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับ 5 วันต่อวัน Azmina Govindji นักกำหนดอาหารและโฆษกของ British Dietetic Association กล่าว แม้ว่าน้ำผลไม้อาจเป็นส่วนหนึ่งของตัวอย่างการรับประทานที่มีประโยชน์ แต่ก็มีปริมาณเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่สมบูรณ์และเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มเติม ดังนั้นตั้งเป้าหมายที่จะได้รับอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของการเสิร์ฟผลไม้ของคุณจากผลไม้ทั้งหมด ผลไม้ที่สมบูรณ์มีส่วนประกอบที่จำเป็นซึ่งคุณจะไม่ได้รับเมื่อคุณดื่มเพียงแค่น้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นหนังที่กินได้ของผลไม้บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับแอปเปิ้ลและองุ่นมีไฟเบอร์และสารอาหารต่าง ๆ ที่คุณจะไม่ได้รับจากน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่ได้มีความสุขกับการรับประทานผลไม้หรือผักดิบทั้งตัวมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โปรดสังเกตว่าน้ำผลไม้ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติเข้มข้นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การให้กำลังใจอย่างมีชีวิตชีวาในการดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนจึงเป็นโอกาสที่ดีในการบริโภคผลไม้ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำวิธีอื่น เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคที่เพิ่มขึ้นเพียงส่วนเดียวและอันตรายที่ลดลงจากการเสียชีวิตและการเจ็บป่วย 5 อาจมีความเป็นไปได้ที่จะครอบคลุมถึงการสนับสนุนให้บริโภคน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนเพื่อสร้างผลกำไรที่ดี น้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างเบาบาง แต่คุณอาจต้องการเปลี่ยนรสชาติที่ต้องการไปเป็นรสชาติอื่นเนื่องจากหลายอย่างเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพบางชนิดในร่างกายของคุณก็เป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ข้อโต้แย้งประการที่สองสำหรับการไม่กินน้ำผลไม้ก็คือมีเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่ไม่เป็นอันตราย ดังที่ Mayo Clinic ได้ชี้ให้เห็นแม้ว่าน้ำผลไม้จะ“ รองรับวิตามินแร่ธาตุและสารเคมีจากพืชจำนวนมากที่พบในผลไม้ทั้งหมด…เส้นใยที่ดีต่อสุขภาพจะถูกใส่ผิดในระหว่างการคั้นน้ำส่วนใหญ่” น้ำผลไม้หลายชนิดมีแคลอรี่สูงดังนั้นคุณควรดื่มโดยไม่ต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าพลังงานน้ำผลไม้จะทำให้คุณมีน้ำหนักมากกว่าแคลอรี่จากมื้ออื่น ๆ หากเป็นเช่นนั้นการลดน้ำผลไม้เหลือเพียงหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวันอาจช่วยได้ ยังดีกว่าเลือกผลไม้สดที่มีวิตามินทั้งหมด แต่ให้พลังงานน้อยลงและมีเส้นใยมากขึ้น ในทางจิตวิทยาปัจจัยที่สำคัญคือความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเองนั่นคือการรับรู้ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จเป็นพื้นฐานในการเริ่มต้นและรักษาพฤติกรรม เนื่องจากการบริโภคน้ำผลไม้นั้นสะดวกและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยจึงมีจุดประสงค์เพียงเล็กน้อยที่จะพิจารณาว่าใครไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ ดูหนังใหม่ออนไลน์ฟรี


ตัวอย่างเช่นปริมาณน้ำตาลสำหรับน้ำส้มหนึ่งออนซ์แปดออนซ์อาจมากเกินไปถึง 24 กรัม

หนัง มาสเตอร์ ด้วยเหตุนี้นักวิจัยบางคนจึงยืนยันว่าการเสิร์ฟน้ำผลไม้ที่แน่นอนอาจแย่พอ ๆ กับโซดา! ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้มาก ๆ หากคุณควรลดน้ำหนักหรือในกรณีที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด Balch แนะนำน้ำผลไม้ล่าสุดที่คุณต้องการวันละ 10 – 12 ออนซ์ หากคุณเป็นคนรักสุขภาพจริงๆคุณอาจเพิ่มน้ำผักล่าสุดลงในเมนูของคุณได้เช่นกัน“ พวกมันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันกำจัดของเสียที่เป็นกรดและปรับสมดุลของการเผาผลาญ” Balch กล่าว ไม่ดีต่อฟันของคุณ – งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าความแข็งของเคลือบฟันลดลงแปดสิบสี่% หลังจากบริโภคน้ำส้มเพียงห้าวัน นักวิจัยคิดว่าน้ำผลไม้ที่แตกต่างกันอาจมีผลกระทบที่คล้ายคลึงกันเนื่องจากความเป็นกรดของพวกมันใกล้เคียงกัน มีการดื่มน้ำอ้อยในพื้นที่ต่างๆเช่นแคริบเบียนเม็กซิโกเวียดนามและวัฒนธรรมเขตร้อนอื่น ๆ แต่เพิ่งเปิดตัวในอเมริกา นักดื่มน้ำผลไม้ต้องตะลึงเมื่อพบว่ารสชาติของผลไม้ไม่ใช่ขนมหวานมากเกินไปเพราะชื่อแนะนำ พวกเขายังชื่นชมที่ให้วิตามินเช่นเหล็กโพแทสเซียมและแคลเซียม นอกจากนี้น้ำอ้อยยังรองรับอิเล็กโทรไลต์ซึ่งทำให้เป็นเครื่องดื่มในช่วงฤดูร้อนที่เหมาะสมสำหรับการป้องกันการขาดน้ำ ก่อนที่เครื่องคั้นน้ำจะเป็นเรื่องธรรมดาผู้สัญจรไปมาจะซื้อก้านจากผู้จัดจำหน่ายด้านข้างถนนและเคี้ยวเพื่อสกัดน้ำหวาน ในที่สุดผู้ขายพบว่าการคั้นน้ำโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบเร่งด่วนทำให้ได้ผลผลิตเพิ่มและการบริโภคที่ตรงไปตรงมา ฐานน้ำอ้อยอนุญาตให้มีการผสมผสานรสชาติที่สร้างสรรค์ซึ่งแตกต่างกันไปทั่วโลก ในไต้หวันมีการรวมขิงอย่างแพร่หลายสิงคโปร์เพิ่มนมและปากีสถานผสมกับน้ำมะนาวเช่นมะนาวหรือมะนาว บาร์น้ำผลไม้เหล่านี้ให้การผสมผสานที่ไม่เพียง แต่โอบกอดน้ำขิงและน้ำมะนาวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสับปะรดมะพร้าวและผลไม้เมืองร้อนอื่น ๆ อีกด้วย ร้านอาหารเอเชียและอินเดียใช้น้ำผลไม้ในอาหารทั่วไปที่มีอยู่ในเมนูของพวกเขาและปัจจุบันเป็นเครื่องผสมสำหรับค็อกเทล นอกจากนี้ยังมีการค้นพบน้ำผลไม้อเนกประสงค์นี้เพื่อทำเหล้ารัมแสนอร่อย! โรงกลั่นเย็น