หากคุณมีเงินมากกว่านี้ …. ดูหนัง ลองพิจารณาส่งต่อสัมภาระสองสามชิ้นของคุณไปยังปลายทางโดยใช้บริการจัดหาสัมภาระที่เรียกว่า takuhaibin (宅配便); มันจะทำให้การเดินทางง่ายขึ้นมาก การพยายามพกสัมภาระจำนวนมากในการเตรียมพร้อมที่แออัดอาจเป็นฝันร้ายที่ไม่มีใครเทียบได้ สนามบินและสถานีฝึกหลักๆ เกือบทุกแห่งมีสำนักงานพร้อมบริษัทขนส่งสัมภาระ นอกจากนี้ ร้านสะดวกซื้อหลายๆ ร้านยังเป็นปัจจัยในการออกจากร้านอีกด้วย ค่าใช้จ่ายจะแตกต่างกันไปตามขนาดและน้ำหนัก แต่โดยทั่วไปแล้ว กระเป๋าที่จัดส่งภายในเที่ยงวันสามารถส่งไปยังโรงแรมของคุณภายในมหานครเดียวกันในเย็นวันนั้น หรือส่งไปยังเมืองอื่นๆ ใน 1-2 วัน Reuters แผนกข้อมูลและสื่อของ Thomson Reuters เป็นผู้ให้บริการข่าวมัลติมีเดียรายใหญ่ที่สุดในโลก โดยเข้าถึงบุคคลหลายพันล้านคนทั่วโลกในแต่ละวัน Reuters จัดหาข่าวระดับองค์กร การเงิน ระดับประเทศ และระดับนานาชาติให้กับมืออาชีพผ่านเทอร์มินัลเดสก์ท็อป องค์กรสื่อของโลก งานแสดงสินค้า และให้กับลูกค้าโดยตรง ผู้โดยสารเดินไปตามอาคาร B ของสนามบินนานาชาติ Hartsfield-Jackson Atlanta ในเมืองแอตแลนตา รัฐจอร์เจีย สหรัฐอเมริกา วันที่ 23 พฤษภาคม พ.ศ. 2564 REUTERS/Carlos Barria “นักเดินทางควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังประเทศญี่ปุ่น” ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐฯ กล่าว ในการควบคุมรถใหม่ รายชื่อที่ผิดกฎหมายถูกปิดทันทีทั่วประเทศ นั่นคือ รายชื่อที่ไม่ได้ลงทะเบียนกับรัฐบาลและเจ้าของที่พักที่ไม่ได้รับใบอนุญาต minpaku นี่คือ 80% ของที่พักและอ้างว่ามีค่าใช้จ่าย Airbnb 10 ล้านดอลลาร์ ก่อนเดือนมิถุนายน 2018 […]
รีวิว: Creed ส่งต่อคบเพลิง Rocky และยึดวิญญาณดั้งเดิม
เรื่องราวซินเดอเรลล่าที่ผู้คนชื่นชอบซึ่งปรับโฉมซีรีส์คลาสสิก ในหนึ่งในฉากที่มีความหมายมากมายของCreedร็อคกี้บัลโบอาวัยชราซึ่งสวมถุงมือชกมวยมานานแล้วปีนขึ้นไปบน Rocky Steps อันเป็นสัญลักษณ์อีกครั้งเพื่อไปที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะฟิลาเดลเฟีย Adonis Creed ผู้พิทักษ์และทายาทของเขาอยู่กับเขาโดยให้ความสำคัญกับเขา การปีนป่ายคือการต่อสู้ – เป็นเช่นนั้นเสมอมา แต่หลังจากขึ้นเขาทั้งคู่ก็มองออกไปทั่วเมืองด้วยกันพร้อมกับความเร่าร้อนของมัน มันเหมือนกับว่าพวกเขาสามารถมองเห็นชีวิตทั้งชีวิตจากที่นั่น สำหรับร็อคกี้ชีวิตนั้นส่วนใหญ่อยู่ในอดีต ในทางกลับกันอิเหนายังมีชีวิตอีกทั้งชีวิตรออยู่ข้างหน้าดูหนัง อายุเกือบ 40 ปีแฟรนไชส์Rockyมีประวัติค่อนข้างมาก ในขณะที่ต้นฉบับปี 1976 ได้รับรางวัลออสการ์สามรางวัลรวมถึงภาพยนตร์ยอดเยี่ยม แต่การติดตามก็มี แต่จะไร้สาระมากขึ้นเรื่อย ๆ (ช่วงหนึ่งมีหุ่นยนต์บัตเลอร์มันเป็นยุค 80) เป็นเพียงร็อคกี้บัลบัวในปี 2006 เท่านั้นที่ทำให้ซีรีส์ไม่ตกอยู่ในความโง่เขลาอย่างสิ้นเชิง ด้วยCreedเรากลับไปที่โลกของ Rocky แต่ตอนนี้อิเหนาเข้าสู่วงแหวน – และภาพยนตร์เรื่องนี้มีค่ามากกว่ามรดก Creedเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับซินเดอเรลล่าที่เป็นที่ชื่นชอบของฝูงชนที่จับภาพสิ่งที่ทำให้ร็อคกี้เป็นคลาสสิก ยิ่งไปกว่านั้นยังช่วยให้ปัจจุบันสามารถชนกันและเพิ่มความลึกให้กับอดีตของแฟรนไชส์โดยปรับปรุงทั้งซีรีส์ในกระบวนการ ดูหนัง 4k กระตุก Creedกลับมารวมตัวกับผู้กำกับ Ryan Coogler กับ Michael B.Jordan ในภาพยนตร์เรื่องที่สองของพวกเขาตั้งแต่ปี 2013 Fruitvale Station ที่ได้รับการยกย่องอย่างมาก นี่จอร์แดนเล่นอิเหนาจอห์นสันเชื่อลูกนอกกฎหมายของอพอลโล Creed, อดีตแชมป์เฮฟวี่เวทของโลกที่ถูกฆ่าตายในด้านหลังแหวนหินเกลือ จากการเลี้ยงดูของแมรี่แอนน์ (ฟิลิเซียราชาด) ภรรยาผู้แน่วแน่ของอพอลโลในตอนแรกอิเหนานำไปสู่ชีวิตที่สะดวกสบายหากไม่มีอะไรโดดเด่นในขณะที่ได้รับการเลี้ยงดูที่ร้อนรนจำเป็นต้องต่อสู้เช่นเดียวกับพ่อของเขา ไม่นานก่อนที่เขาจะออกจากบ้านไปฟิลาเดลเฟียเขาจึงได้พบกับเพื่อนของพ่อและร็อคกี้บัลโบอา (ซิลเวสเตอร์สตอลโลน) และสร้างชื่อให้กับตัวเองในที่สุด MICHAEL B. JORDAN สร้างสมดุลระหว่างความเข้มข้นและเสน่ห์ ประสิทธิภาพของจอร์แดนนั้นยอดเยี่ยมมาก ในตอนแรกเขาตัดหุ่นที่ดูโอ่อ่าราวกับนักสู้จนยากที่จะเชื่อว่าครั้งหนึ่งเขาเคยเป็นวอลเลซตัวน้อยบนThe […]
Elvis & Nixon เป็นแฟนฟิคผู้สร้างภาพยนตร์ที่สนุกสนานและเป็นกันเอง
ภาพยนตร์หน้าตรง แต่สนุกสนานไร้สาระเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับชื่อเสียงอำนาจและการเลียนแบบคนดัง เป็นเรื่องดีที่ทีมผู้สร้างที่อยู่เบื้องหลังElvis & Nixonไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องราวของพวกเขามากเกินไป ได้รับการปฏิบัติด้วยระดับแรงโน้มถ่วงของFrost / Nixonและการนำเข้าในอดีตโครงการจะล่มสลายภายใต้น้ำหนักของความไร้สาระของตัวเอง แต่ผู้กำกับ Liza Johnson ( Hateship Loveship ) และทีมเขียนบท (Hanala Sagal, Joey Sagal และ Cary Elwes) ตระหนักดีว่าสิ่งที่พวกเขาทำอยู่ห่างจากBubba Ho-Tepเพียงไม่กี่ก้าวภาพยนตร์แนวสยองขวัญของ Don Coscarelli เกี่ยวกับผู้สูงอายุ เอลวิสต่อสู้กับมัมมี่กับเพื่อนที่อ้างว่าเป็นเจเอฟเคที่กลับชาติมาเกิด หลักฐานของElvis & Nixonไม่ค่อนข้างน่ากลัว: มันจินตนาการถึงสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนและระหว่างการประชุมที่เกิดขึ้นจริงระหว่างเอลวิสเพรสลีย์และประธานาธิบดีริชาร์ดนิกสันในปี 1970 แต่ถึงแม้ว่ามันจะไม่ใช่หนังสยองขวัญ แต่ก็เป็นเรื่องที่ไม่น่าไว้วางใจและ สนุก – เป็นนิยายแฟนตาซีในโรงภาพยนตร์ บันทึกประวัติศาสตร์เป็นที่ชัดเจน หนัง เกี่ยวกับสาเหตุที่เอลวิสไปเยี่ยมนิกสัน: เขาต้องการ “หนังสือรับรองของตัวแทนของรัฐบาลกลาง” ตามจดหมายที่เขาเขียนถึงประธานาธิบดี เขาเชื่อว่าตราที่ประกาศว่าเขาเป็น“ ตัวแทนของรัฐบาลกลางโดยรวม” จะทำให้เขามีอำนาจอย่างกว้างขวางในการปกปิดและต่อสู้กับองค์ประกอบที่ถูกโค่นล้มในวัฒนธรรมอเมริกัน ดังนั้นเขาจึงเดินทางไปวอชิงตันดีซีพร้อมกับเจอร์รีชิลลิงผู้ช่วยและผู้คุ้มกันซันนี่เวสต์ เมื่อผู้ช่วยของ Nixon Egil“ Bud” Krogh ได้รับจดหมายเขาเห็นประโยชน์ทันทีว่า Nixon จะได้พบกับคนที่มีชื่อเสียงในวงกว้างของ Elvis และตั้งใจที่จะทำให้มันเป็นจริง แต่การประชุมไม่ได้รับการบันทึกไว้ซึ่งทำให้มันเป็นเป้าหมายของการคาดเดาอย่างกระตือรือร้นและอารมณ์ขันที่เปิดเผย ดูหนัง เอลวิสและนิกสันซึ่งฉายรอบปฐมทัศน์ในสัปดาห์นี้ที่งาน Tribeca Film Festival […]
จอนแฮมม์เล่นแชทบอทโฮโลแกรมใน Marjorie Prime
ภาพยนตร์ที่สร้างจากบทละครที่โด่งดังกับนักแสดงที่เป็นตัวเอก นิยายวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการโผล่ขึ้นมาในรูปแบบนวนิยายที่นี่ที่ซันแดนซ์และในกรณีของมาร์จอรี่นายกรัฐมนตรี,มันเป็นกระจกสีดำดู -esque โลกอนาคตที่เทคโนโลยีจะช่วยให้คนรับมือกับความเศร้าโศกและการสูญเสียคนที่รัก กำกับโดยMichael Almereyda ของExperimenterและสร้างจากบทละครของ Jordan Harrison นำแสดงโดย Jon Hamm เป็นภาพโฮโลแกรมที่สร้างขึ้นใหม่ด้วย AI ของสามีที่ตายไปแล้วของหญิงชราที่แชทกับเธอเพื่อรักษา บริษัท ของเธอไว้ ihdmovie มันเป็นหลักฐานที่สามารถไปในทิศทางที่ดุร้ายและมีแนวคิดสูงเช่นเดียวกับในตอนBlack Mirror “ Be Right Back” – แต่สำหรับ Almereyda องค์ประกอบนิยายวิทยาศาสตร์เป็นเพียงกรอบ เขานำแสดงโดย Geena Davis, Tim Robbins และ Lois Smith ซึ่งเป็นผู้ถ่ายทอดการแสดงที่ยอดเยี่ยมและเหมาะสม และเขายังคงยึดมั่นในแหล่งข้อมูลของเขาสร้างภาพยนตร์ที่เงียบสงบและสวยงามซึ่งครุ่นคิดถึงวิธีที่เราจัดการกับโศกนาฏกรรมและการสูญเสีย มันอาจไม่ใช่นิยายวิทยาศาสตร์ในความหมายดั้งเดิม – แต่คุณจะเห็นจอนแฮมม์เล่นแชทบ็อตได้ที่ไหน ละครอินดี้หัวพูด เห็นได้ชัดว่าMarjorie Primeเริ่มต้นด้วยการเล่นและในขณะที่หลักฐานมีองค์ประกอบในอนาคตที่น่าเก็งกำไร แต่พวกเขาไม่เคยขวางทาง นี่คือเรื่องราวเกี่ยวกับตัวละครหลักทั้งสี่และอื่น ๆ อีกเล็กน้อย ดูหนัง มาร์จอรี (ลัวส์สมิ ธ ผู้มีบทบาทในการแสดงละครเวทีสองเรื่อง) เป็นผู้หญิงวัย 83 ปีอาศัยอยู่กับลูกสาวและลูกเขย จิตใจของมาร์จอรีเริ่มล่องลอยเมื่อเธออายุมากขึ้นดังนั้นเพื่อช่วยเธอจึงเริ่มพูดคุยกับวอลเตอร์สามีของเธอที่สร้างภาพโฮโลแกรม การสร้างหรือที่เรียกว่า “Prime” – เป็นกระดานชนวนเปล่าที่ขับเคลื่อนด้วยซอฟต์แวร์ซึ่งสามารถใช้กับลักษณะและความแตกต่างที่มาร์จอรีจำเกี่ยวกับสามีของเธอได้แม้ว่าบางส่วนจะไม่เป็นความจริงก็ตาม Tess ลูกสาวของ Marjorie (Geena […]
ภาพยนตร์ Open Windows (2014) สยิวจนสยองกับเดทมหันตภัย
Open Windows (2014) สยิวจนสยองกับเดทมหันตภัย เรื่องย่อ เมื่อชนะการประกวดออนไลน์พร้อมรางวัลดินเนอร์กับจิลล์ก็อดดาร์ดนักแสดงหญิงคนโปรดของเขาจึงเตรียมตัวในห้องพักในโรงแรมของเขา ชายคนหนึ่งที่ตั้งชื่อตัวเองว่าคอร์ดแจ้งว่าจิลล์ยกเลิกอาหารเย็นโดยไม่มีเหตุผลและส่งสตรีมสดที่แฮ็กให้จิลโดยบอกว่านี่จะเป็นการชดเชยให้เขา บังเอิญจิลพบกับโทนี่คนรักที่เป็นความลับของเธอที่โรงแรมของนิคคอร์ดจึงแฮ็คกล้องของนิคเพื่อดูห้องของพวกเขา ดูหนังทันใดนั้นไฟในห้องของนิคก็สว่างขึ้นและโทนี่ก็ส่องกล้อง น่าสงสัยเขาโทรไปที่สำนักงานบริการลูกค้าของโรงแรมซึ่งบอกหมายเลขห้องให้เขาทราบว่าห้องว่างและพวกเขาสามารถให้คีย์การ์ดสำรองเพื่อตรวจสอบได้ โทนี่ทำเช่นนั้นและมุ่งหน้าไปที่ห้องของนิคคอร์ดแนะนำให้นิคเคาะโทนี่พร้อมกับมัดตัวเขาแล้วออกไปจากโรงแรม ทีมแฮ็กเกอร์ชาวฝรั่งเศส Triops ติดต่อ Nick โดยคิดว่าเขาเป็นแฮ็กเกอร์ตัวฉกาจของรัฐเนวาดา สับสนนิคไม่สนใจพวกเขา คอร์ดเริ่มคุกคามนิคแสดงให้เห็นว่าเขามีภาพวิดีโอของนิคที่ทำให้โทนี่หมดสติและการแข่งขันที่นิคชนะนั้นเป็นเรื่องหลอกลวง เขายังบอกด้วยว่าเขาจะทำร้ายจิลถ้านิคไม่ทำตามที่เขาบอก Chord นำ Nick ไปใกล้บ้านของ Jill โดยแสดงว่าเขาอยู่ใกล้ ๆ และสามารถฆ่าเธอได้เพื่อบังคับให้ Nick ส่งแฮ็คที่จะทำให้เขาสื่อสารกับ Jill ผ่านแล็ปท็อปของเธอได้ จากนั้นคอร์ดก็มีโทนี่ที่หมดสติเป็นตัวประกันและปะทะกับเขาด้วยไฟฟ้าช็อตที่เพิ่มขึ้นเพื่อบังคับให้จิลถอดเสื้อผ้าโดยใช้นิคถ่ายทอดคำสั่งของเขา และการแข่งขันที่นิคชนะนั้นเป็นเรื่องหลอกลวง เขายังบอกด้วยว่าเขาจะทำร้ายจิลถ้านิคไม่ทำตามที่เขาบอก Chord นำ Nick ไปใกล้บ้านของ Jill โดยแสดงว่าเขาอยู่ใกล้ ๆ และสามารถฆ่าเธอได้เพื่อบังคับให้ Nick ส่งแฮ็คที่จะทำให้เขาสื่อสารกับ Jill ผ่านแล็ปท็อปของเธอได้ จากนั้นคอร์ดก็มีโทนี่ที่หมดสติเป็นตัวประกันและปะทะกับเขาด้วยไฟฟ้าช็อตที่เพิ่มขึ้นเพื่อบังคับให้จิลถอดเสื้อผ้าโดยใช้นิคถ่ายทอดคำสั่งของเขา และการแข่งขันที่นิคชนะนั้นเป็นเรื่องหลอกลวง เขายังบอกด้วยว่าเขาจะทำร้ายจิลถ้านิคไม่ทำตามที่เขาบอก Chord นำ Nick ไปใกล้บ้านของ Jill โดยแสดงว่าเขาอยู่ใกล้ ๆ และสามารถฆ่าเธอได้เพื่อบังคับให้ Nick ส่งแฮ็คที่จะทำให้เขาสื่อสารกับ Jill ผ่านแล็ปท็อปของเธอได้ จากนั้นคอร์ดก็มีโทนี่ที่หมดสติเป็นตัวประกันและปะทะกับเขาด้วยไฟฟ้าช็อตที่เพิ่มขึ้นเพื่อบังคับให้จิลถอดเสื้อผ้าโดยใช้นิคถ่ายทอดคำสั่งของเขา เมื่อ Triops ติดต่ออีกครั้งโดยเปิดเผยใบหน้าของพวกเขา […]
น้ำผลไม้บริสุทธิ์
มันเกี่ยวกับการวัดปริมาณน้ำผลไม้ 150 มล. ดูหนัง hd เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับ 5 วันต่อวัน Azmina Govindji นักกำหนดอาหารและโฆษกของ British Dietetic Association กล่าว แม้ว่าน้ำผลไม้อาจเป็นส่วนหนึ่งของตัวอย่างการรับประทานที่มีประโยชน์ แต่ก็มีปริมาณเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่สมบูรณ์และเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มเติม ดังนั้นตั้งเป้าหมายที่จะได้รับอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของการเสิร์ฟผลไม้ของคุณจากผลไม้ทั้งหมด ผลไม้ที่สมบูรณ์มีส่วนประกอบที่จำเป็นซึ่งคุณจะไม่ได้รับเมื่อคุณดื่มเพียงแค่น้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นหนังที่กินได้ของผลไม้บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับแอปเปิ้ลและองุ่นมีไฟเบอร์และสารอาหารต่าง ๆ ที่คุณจะไม่ได้รับจากน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่ได้มีความสุขกับการรับประทานผลไม้หรือผักดิบทั้งตัวมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โปรดสังเกตว่าน้ำผลไม้ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติเข้มข้นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การให้กำลังใจอย่างมีชีวิตชีวาในการดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนจึงเป็นโอกาสที่ดีในการบริโภคผลไม้ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำวิธีอื่น เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคที่เพิ่มขึ้นเพียงส่วนเดียวและอันตรายที่ลดลงจากการเสียชีวิตและการเจ็บป่วย 5 อาจมีความเป็นไปได้ที่จะครอบคลุมถึงการสนับสนุนให้บริโภคน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนเพื่อสร้างผลกำไรที่ดี น้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างเบาบาง แต่คุณอาจต้องการเปลี่ยนรสชาติที่ต้องการไปเป็นรสชาติอื่นเนื่องจากหลายอย่างเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพบางชนิดในร่างกายของคุณก็เป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ข้อโต้แย้งประการที่สองสำหรับการไม่กินน้ำผลไม้ก็คือมีเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่ไม่เป็นอันตราย ดังที่ Mayo Clinic ได้ชี้ให้เห็นแม้ว่าน้ำผลไม้จะ“ รองรับวิตามินแร่ธาตุและสารเคมีจากพืชจำนวนมากที่พบในผลไม้ทั้งหมด…เส้นใยที่ดีต่อสุขภาพจะถูกใส่ผิดในระหว่างการคั้นน้ำส่วนใหญ่” น้ำผลไม้หลายชนิดมีแคลอรี่สูงดังนั้นคุณควรดื่มโดยไม่ต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าพลังงานน้ำผลไม้จะทำให้คุณมีน้ำหนักมากกว่าแคลอรี่จากมื้ออื่น ๆ หากเป็นเช่นนั้นการลดน้ำผลไม้เหลือเพียงหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวันอาจช่วยได้ ยังดีกว่าเลือกผลไม้สดที่มีวิตามินทั้งหมด แต่ให้พลังงานน้อยลงและมีเส้นใยมากขึ้น ในทางจิตวิทยาปัจจัยที่สำคัญคือความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเองนั่นคือการรับรู้ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จเป็นพื้นฐานในการเริ่มต้นและรักษาพฤติกรรม เนื่องจากการบริโภคน้ำผลไม้นั้นสะดวกและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยจึงมีจุดประสงค์เพียงเล็กน้อยที่จะพิจารณาว่าใครไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ ดูหนังใหม่ออนไลน์ฟรี ตัวอย่างเช่นปริมาณน้ำตาลสำหรับน้ำส้มหนึ่งออนซ์แปดออนซ์อาจมากเกินไปถึง 24 กรัม หนัง มาสเตอร์ ด้วยเหตุนี้นักวิจัยบางคนจึงยืนยันว่าการเสิร์ฟน้ำผลไม้ที่แน่นอนอาจแย่พอ ๆ กับโซดา! ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้มาก ๆ หากคุณควรลดน้ำหนักหรือในกรณีที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด Balch แนะนำน้ำผลไม้ล่าสุดที่คุณต้องการวันละ 10 – […]