ภาพยนตร์ พยัคฆ์สาวรอยสักมังกร (2011)

ภาพยนตร์ พยัคฆ์สาวรอยสักมังกร (2011)

The Girl with the Dragon Tattoo (2011) เรื่องย่อ หมายเหตุ: นี่คือการดัดแปลงเป็นภาษาอังกฤษของนวนิยายไตรภาคภาษาสวีเดนโดย Stieg Larsson แต่มีสถานที่เดียวกันในสตอกโฮล์มประเทศสวีเดน ในวันเกิดของเขา Henrik Vanger ( Christopher Plummer ) ซีอีโอที่เกษียณของ Vanger Industries ได้รับดอกไม้กดทางไปรษณีย์จากผู้ส่งที่ไม่ระบุชื่อและโทรศัพท์ผู้ตรวจการเกษียณอายุ Gustaf Morell ( Donald Sumpter ) เจ้าของร่วมของนิตยสาร Millennium มิคาเอลบลอมควิสต์ ( แดเนียลเคร็ก ) ถูกผู้สื่อข่าวรุมต่อว่าขณะที่เขาออกจากศาลโดยสูญเสียคดีหมิ่นประมาทโดยฮันส์ – เอริกเวนเนอร์สตรอม ( Ulf Friberg ) นักธุรกิจที่ทุจริต ชื่อเสียงของเขาหนังใหม่ hdถูกทำลายและการรักษาชีวิตของเขาหายไป Blomkvist กลับไปที่สำนักงานและแจ้งให้ Erika Berger เจ้าของร่วมของเขา (โรบินไรท์ ) ซึ่งเป็นคนรักของเขาเช่นกันว่าเขากำลังจะลาออก Dirch Frode ( Steven Berkoff ) ทนายความของ Henrik Vanger พบกับ Dragan […]

Read Me

ภาพยนตร์ The Old Guard (2020) ดิ โอลด์ การ์ด

ภาพยนตร์ The Old Guard (2020) ดิ โอลด์ การ์ด

The Old Guard (2020) เรื่องย่อ จากหน้า “The Movie Spoiler” (สปอยเลอร์นี้ส่งมาโดย Jeremy) ภาพยนตร์เรื่องนี้เริ่มต้นด้วยคนสี่คนนอนอยู่บนพื้นเต็มไปด้วยกระสุน เราได้ยินเสียงของ Andromache the Scythian / “Andy” (Charlize Theron) บอกว่าเธอเหนื่อยแค่ไหนจากเรื่องทั้งหมดนี้ ก่อนหน้านี้แอนดี้ได้พบกับหนึ่งในหุ้นส่วนของเธอ Booker (Matthias Schoenaerts) ในโมร็อกโก พวกเขาเข้าร่วมกับหุ้นส่วนคนอื่น ๆ ของพวกเขาโจ (มาร์วันเคนซารี) และนิคกี้ (ลูก้ามาริเนลลี) พวกเขาทั้งสี่คนเป็นมือสังหารอมตะที่มีอายุยืนยาวมาหลายศตวรรษ พวกเขาทุ่มเทอย่างมากที่จะซ่อนตัวอยู่อย่างนั้นแอนดี้หนังใหม่ hdจะต้องลบภาพที่ผู้หญิงกลุ่มหนึ่งถ่ายให้เธอเห็นอย่างระมัดระวังพวกเขาจะได้พบกับอดีตเจ้าหน้าที่ซีไอเอเจมส์คอปลีย์ (ชิเวเทลเอจิโอฟอร์) ทีมรับภารกิจและบินไปซูดานใต้ เมื่อพวกเขาเตรียมพร้อมและเข้าสู่ฐานพวกเขาตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่าพวกเขาถูกจัดตั้งขึ้นก่อนที่กองทหารอาสาที่มีปัญหาจะก้าวออกไปเพื่อกำจัดพวกเขาทั้งหมดด้วยกระสุนนำไปสู่ฉากแนะนำ ทั้งสี่คนนอนตกเลือดจนกว่าพลังของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาผลักกระสุนออกและรักษาได้อย่างรวดเร็ว กองทหารอาสาสมัครประหลาดใจ แต่มีเวลาเพียงเล็กน้อยในการตอบโต้เมื่อทีมเริ่มสังหารพวกเขาโดยแอนดี้ถือขวานของเธอต่อสู้กับฝูง พวกเขาเห็นกล้องและคิดว่า Copley ตั้งไว้เพื่อเปิดเผยความลับของพวกเขา แอนดี้ทำลายกล้องและทั้งสี่ก็หลบหนีและมุ่งมั่นที่จะอยู่ด้วยกันเพื่อค้นหาคอปลีย์ ในอัฟกานิสถานทีมนาวิกโยธินสหรัฐมุ่งหน้าไปยังฐานเพื่อช่วยเหลือผู้หญิงที่ถูกหัวหน้าก่อการร้ายจับเป็นเชลย ไนล์ฟรีแมน (กีกี้เลย์น) เป็นผู้นำทีมและผู้หญิงคนหนึ่งนำทางเธอไปยังเป้าหมาย ไนล์และหุ้นส่วนของเธอมุ่งหน้าเข้ามาและยิงไปที่เป้าหมาย เธอพยายามห้ามเลือดเพื่อเอาชีวิตเขา แต่เขาคว้ามีดเฉือนคอของเธอ Dizzy (Natacha Karam) หุ้นส่วนของไนล์ไปมีแนวโน้มที่บาดแผลของเธอขณะที่ไนล์ดูเหมือนจะหมดสติ เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้มือสังหารทั้งสี่ได้สัมผัสกับวิสัยทัศน์เดียวกันของไนล์ด้วยกันโดยตระหนักว่ามีอีกคนที่เหมือนกับพวกเขาอยู่ที่นั่น พวกเขาเปลี่ยนเส้นทางและมุ่งหน้าไปหาเธอ ในกระโจมแพทย์บาดแผลที่คอของไนล์ได้รับการเยียวยาอย่างสมบูรณ์เป็นที่น่าแปลกใจของ Dizzy และนาวิกโยธินคนอื่น ๆ ในลอนดอน Copley เข้าร่วมการนำเสนอจากนายจ้างของเขา […]

Read Me

ถ้ามันไม่ยากคุณจะไม่ฝันที่ยิ่งใหญ่พอ

ถ้ามันไม่ยากคุณจะไม่ฝันที่ยิ่งใหญ่พอ

ฉันเป็น B-Schooler และฉันทำงานโมดูลอย่างขยันขันแข็งและฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะทำให้ความฝันนี้บรรลุผล ฉันต้องการหาสามีและมีลูก 2 คนด้วย คริสตินฉันเสียใจมากที่ทราบว่าคุณไม่ได้รับการสนับสนุนที่บ้านในแบบที่คุณต้องการ ฉันคิดว่าตอนนี้ฉันได้รับประโยชน์สูงสุดทางการเงินจากรูปแบบธุรกิจปัจจุบันของฉันไม่มีช่องว่างสำหรับการเติบโต ดังนั้นฉันจึงใฝ่ฝันที่จะเปิดโรงเรียนสอนร้องเพลงและมีรูปแบบธุรกิจที่คล้ายกันเช่นสตูดิโอโยคะสอนเป็นกลุ่มมากขึ้นnungsubเจาะจงว่าความฝันของคุณคืออะไรและทำไมคุณถึงต้องการบรรลุ การเขียนความฝันอันยิ่งใหญ่ของคุณบ่งบอกถึงความมุ่งมั่นที่มีต่อตัวคุณเอง ความฝันอันยิ่งใหญ่ของคุณจะต้องชัดเจนในใจ คุณสามารถเห็นมันชิมกลิ่นและพูดชัดแจ้งได้ มันควรจะไหลออกมาจากรูขุมขนทั้งหมดของคุณ เขียนคำอธิบายโดยละเอียดว่าเป้าหมายสุดท้ายมีลักษณะอย่างไร ปลายฝันจะเป็นคนแบบไหนกันนะ?ดูหนัง hd มาสเตอร์ปรับปรุงและแก้ไขไปพร้อมกันอย่างต่อเนื่อง ทำการบ้านของคุณ; คิดถึงข้อดีข้อเสียของการทำตามความฝันของคุณ ดูภาพที่แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของความฝันอันยิ่งใหญ่ของคุณเป็นประจำ นี่คือการแสดงภาพหรือการพรรณนาว่าความจริงจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณบรรลุความฝันความฝันทำให้คุณได้ผจญภัยทำให้คุณได้ไปในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน เมื่อคุณเชื่อในความฝันคุณก็ทำทุกอย่างเพื่อให้มันเคลื่อนไหวได้สุนทรพจน์“ ฉันมีความฝัน” ส่วนตัวของคุณคืออะไร? เช่นเดียวกับที่มาร์ตินลูเธอร์คิงจูเนียร์สร้างแรงบันดาลใจให้หลาย ๆ คนด้วยคำพูด “ฉันมีความฝัน” บางทีเราทุกคนควรสร้างสุนทรพจน์ในฝันของตัวเองเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเอง การรู้จุดมุ่งหมายในชีวิตทำให้คุณสบายใจ จุดประสงค์ของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ ความฝันของคุณคือจุดประสงค์และพันธกิจส่วนตัวของคุณในฐานะผู้ประกอบการและเจ้าของธุรกิจขนาดเล็กคุณคุ้นเคยกับเป้าหมายเป็นอย่างดี คุณเคยฝันถึงสิ่งที่ “ถูกต้อง” คุณได้คาดการณ์ “ของจริง” ไว้สำหรับนายธนาคารและนักลงทุนและคุณจินตนาการอย่างลับๆว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากคุณสามารถเข้าถึงคนที่คุณตั้งไว้ ในขณะเดียวกันคุณก็ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่สามารถพบพวกเขา บางทีมันอาจไม่ใช่สิ่งที่ใคร ๆ ก็อยากได้ยิน ฉันมีสิทธิพิเศษที่จะได้ฟังเรื่องราวมากมายจากผู้คนจากทุกสาขาอาชีพเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาสร้างชีวิตในฝันของพวกเขา สิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาแตกต่างคือพวกเขาไม่เคยหยุดเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้น – พวกเขาไม่เคยยอมแพ้ดูหนัง hd ฟรีและอย่าปล่อยให้การปฏิเสธทำให้คุณไม่บรรลุสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต ฉันจะบอกผู้ใหญ่ว่าพวกเขาไม่ควรหยุดมีความฝัน อย่าเชื่อว่าคุณไม่สมควรได้รับสิ่งที่ต้องการไปจากชีวิต ทำตามความฝันของคุณและอย่ายอมแพ้เมื่อมันยาก เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างไปมันจะไม่ปล่อยให้อะไรมาหยุดคุณได้ วิลเลียมเบลคประกาศอย่างกล้าหาญว่า“ การเข้าถึงของมนุษย์ควรเกินกว่าที่เขาจะเข้าใจไม่เช่นนั้นสวรรค์มีไว้เพื่ออะไร? “ เป้าหมายที่อุกอาจมีค่าเพราะมันขยายระบบความเชื่อของคุณและสร้างวิถีประสาทที่กว้างขึ้นในสมองของคุณซึ่งความดีของคุณอาจส่งถึงคุณพูดพอแล้ว; มาเจาะลึกรายละเอียดกัน Cassey เป็นผู้สอนพิลาทิสและโพสต์วิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการเป็นหลัก คุณได้ช่วยฉันอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในการก้าวจากเบื้องหลังไปสู่การแสดงเสียงของฉันในโลกในรูปแบบใหม่ที่น่าตื่นเต้น ทุกครั้งที่ฉันคิดว่าฉันจะทำได้ไหม? ดูเหมือนใหญ่มากฉันแค่หยุดฟังการแสดงของคุณและดูว่าฉันจะดำเนินการกับสิ่งที่ฉันเพิ่งเรียนรู้ได้อย่างไร ฉันแค่ย้อนกลับไปเรื่อย ๆ ว่าทำไมฉันถึงทำงานนี้ทั้งหมดตั้งแต่แรกและมันก็ทำให้ฉันเป็นศูนย์กลางอีกครั้ง […]

Read Me

คลังเก็บผลผลิตเชิงสร้างสรรค์

คลังเก็บผลผลิตเชิงสร้างสรรค์

มีกิจกรรมมากมายที่นำไปสู่งานสร้างสรรค์ แต่ถ้าคุณเป็นคนงอและเป็นหน้าที่ของคุณที่จะสร้างบางสิ่งบางอย่างโปรดระวัง ฉันไม่อยากฟังดูเหมือนกำลังทุบตีศิลปินและครีเอทีฟ เมื่อจัดการกับงานสร้างสรรค์ฉันสังเกตเห็นว่ามีความทะเยอทะยานโดยธรรมชาติที่จะไม่ลงมือทำ เพื่อกลับไปที่กระดานวาดภาพต่อไปจนกว่าคุณจะได้รับ “ที่ถูกต้อง” เพื่อหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ มุ่งสู่ความเป็นเลิศด้วยต้นทุนการผลิต พลังแห่งการนอนหลับที่น่าทึ่งและช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้อย่างไรเว็บ หนัง soundtrackแม้ว่าจะเป็นการดีที่จะหยุดพัก แต่ก็ควรระวังสิ่งรบกวนที่ไม่ต้องการด้วย สิ่งเหล่านี้จะทำร้ายทั้งความคิดสร้างสรรค์และผลงานของคุณและในที่สุดก็สามารถพาคุณออกจากความคิดที่คุณต้องการได้อย่างสมบูรณ์ ความคิดสร้างสรรค์ได้รับการจุดประกายจากประสบการณ์และสภาพแวดล้อมใหม่ ๆ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะหยุดพักจากกิจวัตรประจำวันของคุณสักครั้ง สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากกระบวนการคิดในแต่ละวันของคุณแล้วยังช่วยให้คุณได้รับข้อมูลจากภายนอกใหม่ ๆ เพื่อช่วยในการเริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณอีกด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นจิตรกรความสมดุลก็จะเอียงเข้าหาความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นผู้อำนวยการฝ่ายการตลาดสูตรอาหารของคุณอาจเรียกร้องให้เพิ่มผลผลิตได้มากดูหนังออนไลน์วัฒนธรรมองค์กรทัศนคติในที่ทำงานและสภาพแวดล้อมทางกายภาพพนักงานพบว่าตัวเองสามารถยับยั้งผลผลิตได้ทั้งหมดแม้ในพนักงานที่มีแรงจูงใจมากที่สุด ความคิดสร้างสรรค์เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างสรรค์นวัตกรรมและเป็นสิ่งที่ บริษัท ทุกรูปแบบและทุกขนาดต้องการที่จะยอมรับ การจ้างพนักงานที่มีความคิดสร้างสรรค์สามารถช่วยขับเคลื่อนองค์กรไปสู่ระดับที่ไม่คาดคิดและค้นพบโอกาสใหม่ ๆ ในการเติบโตของธุรกิจ ในขณะที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงกระท่อมล่าสัตว์ระยะไกลในวิสคอนซินหรือบ้านต้นไม้ในรีโนได้ แต่ผู้ชายก็ควรปลอบใจในความจริงที่ว่าการหลบหนีในเวอร์ชันของตัวเองนั้นไม่เหมือนใคร สำหรับบางคนการหยุดงานทั้งวันและซ่อนตัวอยู่ในร้านกาแฟอาจเพียงพอที่จะทำลายนิสัยและเริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพวันหนึ่งฉันนั่งอ่านคำแนะนำและโยนเหรียญเป็นครั้งแรกโดยถามคำถามง่ายๆว่าหนังสือเก่าโบราณเล่มนั้น“ ฉันจะกลับไปมีความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างไร? “พูดตามตรงตอนนี้ฉันไม่ได้พล่ามอะไรกับคุณหรอกฉันแคสต์ hexagram 1 The Creative ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่เรามักจะเปรียบผลผลิตกับความคิดสร้างสรรค์ คำสองคำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในขอบเขตของ “การช่วยตัวเอง” และการพัฒนาส่วนบุคคลมักใช้แทนกันได้ แต่ความจริงก็คือการมีประสิทธิผลอาจมาจากต้นทุนของการสร้างสรรค์ เราได้รับการปรับสภาพทางสังคมให้ให้ความสำคัญกับการทำงานหนักและประสิทธิผลเหนือสิ่งอื่นใด ดังนั้นการจัดตารางเวลาที่สร้างสรรค์ลงไปอาจทำให้รู้สึกผิดได้nungsubโดยทั่วไปฉันจะถ่ายภาพเป็นช่วงเวลาประมาณนาทีโดยมีช่วงพักระหว่าง 15 นาที หากคุณเป็นมือใหม่นาทีคือเป้าหมายที่ดีในการยิง ความสามารถของคุณในการควบคุมโฟกัสที่สร้างสรรค์ไม่แตกต่างกัน หากพื้นฐาน “สมรรถภาพทางปัญญา” ของคุณคือ 10 นาทีอย่าตั้งเป้าหมายว่าต้องการทำงานให้ได้ 90 นาทีโดยไม่มีสิ่งรบกวนภายในวันศุกร์ เป็นไปได้มากที่สุดหลังจากการทดสอบระดับสมรรถภาพทางปัญญาในปัจจุบันของคุณมันค่อนข้างแย่พนักงานกำลังประหยัดค่าอาหารกลางวันในใจกลางเมืองที่ราคาแพงเกินไปและนายจ้างกำลังลดค่าใช้จ่ายสำหรับเครื่องใช้สำนักงาน จนถึงตอนนี้ดีมาก แต่จากการศึกษาใหม่ของ Microsoft การสื่อสารทางไกลอาจขัดขวางความคิดสร้างสรรค์ของคนงานทำให้เกิดแนวคิดใหม่ ๆ ที่เป็นนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ธุรกิจต้องการอย่างมากเพื่อให้ประสบความสำเร็จ เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ให้หยุดพักเพื่อออกไปข้างนอกถ้าทำได้ […]

Read Me

ดื่มเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยน้ำ

ดื่มเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วยน้ำ

หากคุณเป็นหนึ่งในบุคคลเหล่านั้นที่พบว่าคาเฟอีนยังคงอยู่ในระบบของพวกเขา ดูหนังออนไลน์ เป็นเวลานานในตอนกลางคืนสิ่งที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟใด ๆ เลยตั้งแต่กลางบ่าย เนสท์เล่ในสวิตเซอร์แลนด์ได้ทำการวิจัยเชิงลึกมากมายในหัวข้อนี้ พวกเขาเป็นกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งพบว่าวิตามินโพลีฟีนอลที่มีประโยชน์จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดของร่างกายเป็นเวลานานหลังจากบริโภคเอสเปรสโซสีดำ แม้ว่าน้ำผลไม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็มีแคลอรี่และน้ำตาลธรรมดามากเกินไป หากคุณกินผลไม้ครบชิ้นแทนการบริโภคน้ำผลไม้หนึ่งแก้วคุณจะใช้พลังงานประมาณครึ่งหนึ่ง อาการท้องอืดที่เหลือทนเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากนมที่มีอยู่ในชานมแม้ว่าอาการท้องอืดอาจเป็นผลข้างเคียงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากอาจทำให้ระบบย่อยอาหารของบุคคลบางคนอักเสบได้ “นมอร่อย” Kelly Schmidt นักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนกล่าวกับ Women’s Health งานวิจัยที่เปิดเผยใน European Heart Journal ในปี 2550 พบว่าการเติมนมลงในชาช่วยป้องกันผลกระทบนี้ นักวิจัยพบว่าสารเคมีในชาที่ทำหน้าที่ในการบำรุงหัวใจของคุณลดลงจริง ๆ เมื่อผสมกับโปรตีนในนม นอกจากนี้วัสดุที่มีน้ำและเส้นใยสูงในผลไม้ทั้งผลจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเป็นพิเศษซึ่งอาจลดความต้องการอาหารในช่วงที่เหลือของมื้ออาหารหรือของว่างในภายหลัง หลายปีที่ผ่านมาเชื่อกันว่าเอสเปรสโซเป็นสารก่อมะเร็งที่อาจเกิดขึ้น แต่แนวทางการบริโภคอาหารปี 2015 ช่วยให้การรับรู้แตกต่างกันไป เป็นครั้งแรกที่การบริโภคเอสเปรสโซโดยเฉลี่ยรวมอยู่ในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อนักวิจัยควบคุมปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่นจำนวนผู้ดื่มกาแฟจำนวนมากที่สูบบุหรี่ด้วยเช่นกันข้อมูลดังกล่าวได้รับความนิยมจากกาแฟ หากคุณมีปัญหากับน้ำที่เพียงพอโปรดทราบว่าไม่จำเป็นต้องเป็นก๊อกเก่าธรรมดา คุณอาจรู้สึกเหม็นเขียวไปกรองหาหมอด้วยผลไม้หรือฝึกการแต่งกายตามสไตล์ของคุณสำหรับแบรนด์บรรจุขวด แม้ว่ากฎแปดแก้วต่อวันจะถูกยกขึ้น หนัง hd เมื่อคุณดื่มชานมเป็นระยะเวลานานฟันของคุณจะได้รับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง ดูหนังใหม่ hd ซึ่งจะรวมตัวเคลือบฟันของคุณและค่อยๆละลายฟันของคุณ การดื่มชานมพร้อมกับมื้ออาหารจะเป็นประโยชน์แทน อย่างไรก็ตามการตรวจสอบในปี 2014 ที่พิมพ์ใน International Journal of Dental Hygienefound พบว่าการเติมนมลงในชาอาจช่วยรักษารอยยิ้มที่ขาวขึ้นได้ เมื่อรวมกันเคซีนจะจับตัวกับสารเคมีที่ก่อให้เกิดคราบในชาและหยุดการย้อมสี City Dentistsexplained ในความเป็นจริงชานมมี “ลำดับขนาดใกล้เคียงกันที่สามารถได้รับจากการฟอกสีที่สำคัญ” การวิจัยสรุป “แม้ว่าการเติมนมอาจช่วยเพิ่มสไตล์ แต่ก็อาจลดคุณสมบัติในการป้องกันสุขภาพลงด้วย” มาริโอลอเรนซ์นักชีววิทยาระดับโมเลกุลและนักวิจัยกล่าวสรุป ในครั้งต่อไปที่คุณอยากดื่มชาเพื่อเอาใจวิญญาณก็ควรงดนมไป หากคุณพบว่าตัวเองมีความสุขสบาย […]

Read Me

น้ำผลไม้บริสุทธิ์

น้ำผลไม้บริสุทธิ์

มันเกี่ยวกับการวัดปริมาณน้ำผลไม้ 150 มล. ดูหนัง hd เป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบสำหรับ 5 วันต่อวัน Azmina Govindji นักกำหนดอาหารและโฆษกของ British Dietetic Association กล่าว แม้ว่าน้ำผลไม้อาจเป็นส่วนหนึ่งของตัวอย่างการรับประทานที่มีประโยชน์ แต่ก็มีปริมาณเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่สมบูรณ์และเมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ได้รับแคลอรีเพิ่มเติม ดังนั้นตั้งเป้าหมายที่จะได้รับอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของการเสิร์ฟผลไม้ของคุณจากผลไม้ทั้งหมด ผลไม้ที่สมบูรณ์มีส่วนประกอบที่จำเป็นซึ่งคุณจะไม่ได้รับเมื่อคุณดื่มเพียงแค่น้ำผลไม้ ตัวอย่างเช่นหนังที่กินได้ของผลไม้บางชนิดที่เกี่ยวข้องกับแอปเปิ้ลและองุ่นมีไฟเบอร์และสารอาหารต่าง ๆ ที่คุณจะไม่ได้รับจากน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไม่ได้มีความสุขกับการรับประทานผลไม้หรือผักดิบทั้งตัวมีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำผลไม้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ โปรดสังเกตว่าน้ำผลไม้ประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติเข้มข้นจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้การให้กำลังใจอย่างมีชีวิตชีวาในการดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนจึงเป็นโอกาสที่ดีในการบริโภคผลไม้ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเป็นเรื่องยากที่จะให้คำแนะนำวิธีอื่น เนื่องจากความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคที่เพิ่มขึ้นเพียงส่วนเดียวและอันตรายที่ลดลงจากการเสียชีวิตและการเจ็บป่วย 5 อาจมีความเป็นไปได้ที่จะครอบคลุมถึงการสนับสนุนให้บริโภคน้ำผลไม้วันละ 1 ส่วนเพื่อสร้างผลกำไรที่ดี น้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบอาจเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้อย่างเบาบาง แต่คุณอาจต้องการเปลี่ยนรสชาติที่ต้องการไปเป็นรสชาติอื่นเนื่องจากหลายอย่างเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพบางชนิดในร่างกายของคุณก็เป็นน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน ข้อโต้แย้งประการที่สองสำหรับการไม่กินน้ำผลไม้ก็คือมีเส้นใยอาหารน้อยกว่าผลไม้ที่ไม่เป็นอันตราย ดังที่ Mayo Clinic ได้ชี้ให้เห็นแม้ว่าน้ำผลไม้จะ“ รองรับวิตามินแร่ธาตุและสารเคมีจากพืชจำนวนมากที่พบในผลไม้ทั้งหมด…เส้นใยที่ดีต่อสุขภาพจะถูกใส่ผิดในระหว่างการคั้นน้ำส่วนใหญ่” น้ำผลไม้หลายชนิดมีแคลอรี่สูงดังนั้นคุณควรดื่มโดยไม่ต้องตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นั่นไม่ได้หมายความว่าพลังงานน้ำผลไม้จะทำให้คุณมีน้ำหนักมากกว่าแคลอรี่จากมื้ออื่น ๆ หากเป็นเช่นนั้นการลดน้ำผลไม้เหลือเพียงหนึ่งหน่วยบริโภคต่อวันอาจช่วยได้ ยังดีกว่าเลือกผลไม้สดที่มีวิตามินทั้งหมด แต่ให้พลังงานน้อยลงและมีเส้นใยมากขึ้น ในทางจิตวิทยาปัจจัยที่สำคัญคือความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเองนั่นคือการรับรู้ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จเป็นพื้นฐานในการเริ่มต้นและรักษาพฤติกรรม เนื่องจากการบริโภคน้ำผลไม้นั้นสะดวกและใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยจึงมีจุดประสงค์เพียงเล็กน้อยที่จะพิจารณาว่าใครไม่สามารถดื่มน้ำผลไม้ ดูหนังใหม่ออนไลน์ฟรี ตัวอย่างเช่นปริมาณน้ำตาลสำหรับน้ำส้มหนึ่งออนซ์แปดออนซ์อาจมากเกินไปถึง 24 กรัม หนัง มาสเตอร์ ด้วยเหตุนี้นักวิจัยบางคนจึงยืนยันว่าการเสิร์ฟน้ำผลไม้ที่แน่นอนอาจแย่พอ ๆ กับโซดา! ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้มาก ๆ หากคุณควรลดน้ำหนักหรือในกรณีที่คุณมีปัญหาเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด Balch แนะนำน้ำผลไม้ล่าสุดที่คุณต้องการวันละ 10 – […]

Read Me